您现在的位置:主页 > 汽车资讯 >

四月,宁可不吃肉,也要吃这菜,10分钟上桌,补钙质,

发布日期:2020-05-20 06:51   来源:未知   阅读:

现在天气越来越炎热,很多人非常容易上火,上火后容易导致胃口不好,口疮等症。营养学专家建议多吃一些清淡的素菜,比方说油麦菜,青菜和西葫芦。西葫芦是绿色的菜瓜,一般在初夏交替时节上市,口感比嫩南瓜更加美味,营养价值非常出色,好吃还不会上火。西葫芦吃起来皮薄,肉厚,既可以清炒,还可以搭配猪肉和豆制品,除了西葫芦的口感非常好以外,还具有开胃消食,清热解暑,避免上火的目的。

现在很多女性越来越注重养生,想要肌肤变得年轻,很多人花很多时间在护肤上,比方说敷面膜,美容院做护肤产品,需要花费大量的时间,而且有一些效果还不好。早在古代有黄瓜敷脸来护肤,主要是黄瓜的维生素C很高,能够起到补水嫩肤,延缓肌肤早衰的目的。西葫芦有着高“维生素C之王”,能够帮助保持肌肤润燥,补水嫩肤,搭配豆丝一起吃,帮助改善肌肤的年轻状态。如果女性肌肤色斑暗沉,不妨要多吃这盘西葫芦炒豆丝,保持身体健康,肌肤越来越年轻。

昨天在超市购物,买了2个西葫芦,少许的豆丝,总共没有花费5块钱。今天小编教你如何用这2种食材做一道家常快手菜。现在也是食用西葫芦的季节,搭配豆丝或者鸡蛋更加美味,简单炒一炒,吃起来都不会油腻。如果家里人需要多种营养,不妨为家里人做一做这盘菜吧。接下来具体聊一下具体的做法吧。

【西葫芦炒豆丝的正确做法】

准备食材清单:准备一个西葫芦,豆丝180克,小葱少许,大蒜几瓣,食盐少许,生抽少许,清水少许等等。

烹饪步骤1:先把西葫芦去掉头尾,将西葫芦去掉皮(主要是现在的瓜果打了农药),西葫芦用工具切成细丝,小葱切成段,大蒜切成细末。

?烹饪步骤2:将豆丝在清水泡一泡,沥干水分后切成细丝,还可以焯水一遍,准备好豆丝和西葫芦丝,开始烹饪这盘西葫芦炒豆丝吧。

烹饪步骤3:准备一口锅预热一会儿,加上少许食用油,加上大蒜煸炒,加上西葫芦丝煸炒至断生,加上一勺生抽,煸炒一小会。

烹饪步骤4:加上少许清水,加上豆丝一起煸炒,加上鸡精少许,食盐少许,撒上葱花,将两种食材煸炒入味,关火后装盘。

推荐语:豆丝是营养的豆制品,富含大豆的全部营养,西葫芦是高维生素的菜瓜,两种食材搭配吃起来不会腻,鲜爽可口,开胃健脾,而且非常利于营养吸收。豆丝的钙质含量特别高,可以为孩子提供钙质,维生素的含量比茄子和番茄高,保持肌肤的健康,淡化脸部色斑,保持肌肤的水嫩,如果女性过了40岁,想要肌肤越来越年轻,可以试一试这盘西葫芦炒豆丝吧。

西葫芦是春夏最受欢迎的菜瓜,搭配豆丝是天生一对,全家人都爱吃,你们学会这盘菜的正确做法?(本文图片自己拍摄)